Ok, så veiedag blir i morgen fredag…. :)

Det jeg vil prøve denne første uken er periodisk faste, den såkalte 16:8-dietten. Kort fortalt: man faster i 16 timer og kan spise i løpet av 8 timer. Man kan selv bestemme når dette spisevinduet skal være. For min del ønsker jeg at det skal være mellom kl 13:00 og 21:00.

Alle dagens måltider skal inneholde både en helsebooster og en fettbuster.

Fettbusters

1. Magert kjøtt, fjærkre, fisk og egg (fete kjøttstykker, pølser og bacon teller ikke)

2. Nøtter (saltede og ristede teller ikke)

3. Fettfattige melkeprodukter

4. Bønner

Helseboostere

5. Bær (syltetøy teller ikke )

6. Frukt (jus teller ikke)

7. Grønne grønnsaker

8. Fullkornprodukter

Jeg begynte på dette i dag og har spist følgende:

Klokken 13:00: Laksefilet med ris

Klokken 16:00: Fullkornsandwich med roastbeef og tomat

klokken 20:00: Kyllingbryst med ris, grønnsaker i wok og tomatsalsa