Bloggnorge.com // MinJungel
Start blogg

MinJungel

Just another Bloggnorge – Gratis blogg site

Shit! Glemte meg….

Kategori: Uncategorized | 0 kommentarer » - Skrevet torsdag 3. januar , 2019 kl. 18:31

Ok, så veiedag blir i morgen fredag…. :)

Det jeg vil prøve denne første uken er periodisk faste, den såkalte 16:8-dietten. Kort fortalt: man faster i 16 timer og kan spise i løpet av 8 timer. Man kan selv bestemme når dette spisevinduet skal være. For min del ønsker jeg at det skal være mellom kl 13:00 og 21:00.

Alle dagens måltider skal inneholde både en helsebooster og en fettbuster.

Fettbusters

1. Magert kjøtt, fjærkre, fisk og egg (fete kjøttstykker, pølser og bacon teller ikke)

2. Nøtter (saltede og ristede teller ikke)

3. Fettfattige melkeprodukter

4. Bønner

Helseboostere

5. Bær (syltetøy teller ikke )

6. Frukt (jus teller ikke)

7. Grønne grønnsaker

8. Fullkornprodukter

Jeg begynte på dette i dag og har spist følgende:

Klokken 13:00: Laksefilet med ris

Klokken 16:00: Fullkornsandwich med roastbeef og tomat

klokken 20:00: Kyllingbryst med ris, grønnsaker i wok og tomatsalsa

Annonser

css.php
Driftes av Bloggnorge.com | Drevet av Lykke Media AS | PRO ISP - Webhotell & domene
Denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til åndsverk. Det betyr at du ikke kan kopiere tekst, bilder eller annet innhold uten tillatelse fra bloggeren. Forfatter er selv ansvarlig for innhold.
Personvern og cookies | Tekniske spørmål rettes til post[att]bloggnorge.[dått]com.