Bloggnorge.com // MinJungel
Start blogg

MinJungel

Just another Bloggnorge – Gratis blogg site

3
januar 2019
Kategori: Uncategorized | 0 kommentarer » - kl. 18:31

Ok, så veiedag blir i morgen fredag…. :)

Det jeg vil prøve denne første uken er periodisk faste, den såkalte 16:8-dietten. Kort fortalt: man faster i 16 timer og kan spise i løpet av 8 timer. Man kan selv bestemme når dette spisevinduet skal være. For min del ønsker jeg at det skal være mellom kl 13:00 og 21:00.

Alle dagens måltider skal inneholde både en helsebooster og en fettbuster.

Fettbusters

1. Magert kjøtt, fjærkre, fisk og egg (fete kjøttstykker, pølser og bacon teller ikke)

2. Nøtter (saltede og ristede teller ikke)

3. Fettfattige melkeprodukter

4. Bønner

Helseboostere

5. Bær (syltetøy teller ikke )

6. Frukt (jus teller ikke)

7. Grønne grønnsaker

8. Fullkornprodukter

Jeg begynte på dette i dag og har spist følgende:

Klokken 13:00: Laksefilet med ris

Klokken 16:00: Fullkornsandwich med roastbeef og tomat

klokken 20:00: Kyllingbryst med ris, grønnsaker i wok og tomatsalsa

Annonser

Vekten viser noen kilo for mye. I familien min har man hørt kolesterol, blodtrykk og diabetes type 2. Ikke alle har alt på en gang. Et søskenbarn døde nylig 40 år. Obduksjonen viste tette årer. Jeg vet at jeg bør være forsiktig og tenker over hva jeg putter i munnen. Det er lettere sagt enn gjort: Ikke så sulten på morgenen, så dropper frokost. Blir så ut på formiddagen at sugen på noe at jeg bare på ha den sjokoladen. Og så er jeg alene hjemme og må bare ha litt chips på sofaen til serien på netflix. Og litt mer sjokolade….

Nå er det slutt! Jeg har fire barn som jeg ønsker å følge til de selv er langt opp i årene. Jeg skal bli en superfit og supersunn mamma som viderefører de beste vanene videre til sine barn. (men det må være lov å kose seg en gang i blant, eller så gidder jeg ikke!!)

I morgen er veiedag og hver uke vil jeg prøve en ny «diett/kostholdsråd» for å se hva som har best effekt på meg. Både i forhold til vekt og mål, men også hva som faktisk funker for en travel 4-barns mamma i hverdagen.

Følg meg da vel! Trenger støtte på veien!

Annonser

css.php
Driftes av Bloggnorge.com | Drevet av Lykke Media AS | PRO ISP - Webhotell & domene
Denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett til åndsverk. Det betyr at du ikke kan kopiere tekst, bilder eller annet innhold uten tillatelse fra bloggeren. Forfatter er selv ansvarlig for innhold.
Personvern og cookies | Tekniske spørmål rettes til post[att]bloggnorge.[dått]com.